Dec 12, 2023
Somos extretamente duros conosco mesmos e costumamos nos exigir sempre mais. A autocrítica tem o seu papel no desenvolvimento pessoal e na manutenção da biologia, mas quando é demais pode ser ruim para a saúde.
Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a psicóloga Érika Leonardo de Souza (@erikaleonardodesouza) para uma conversa sobre como podemos silenciar esse exagero de críticas que nos fazemos cotidianamente.
Materiais citados no episódio:
Livro Autocompaixão Feroz - Kristin Neff
Artigo: auto-toque e a redução do estresse. Dreisoerner A. et al, 2021
https://www.reginachamon.com/meditacao-na-pratica-clinica
https://www.reginachamon.com/cultivandocalma
Ficha Técnica:
Apresentação: Regina Chamon (@drasanguebom)
Edição de som: @senhor_a_
Trilha sonora: @produtorapulsante
Identidade visual: @estudiorevu