Aug 9, 2022
Você já tentou meditar e não
conseguiu, mas quer muito começar? A Dra Regina Chamon recebeu a
Alana
Alves, que estava aprendendo a meditar e com muitas dúvidas!
Nesse bate papo elas conversaram sobre:
- o que é meditação?
- meditação é diferente de
relaxamento?
- meditar com ou sem
aplicativo?
- e se minha casa for muito
barulhenta, o que eu faço?
- posso meditar ouvindo
música?
- meditação e mindfulness são a
mesma coisa?
- qual a melhor hora do dia para
meditar?
- a posição do corpo influencia?
qual a melhor postura?
- quanto tempo eu preciso
meditar?
O livro sugerido no episódio é
Medicina
e Meditação - um médico ensina a meditar. Roberto Cardoso